Час здоровья
( презентация к мероприятию)
Добрый день!
7 апреля - Всемирный день здоровья
Начнем с
небольшой викторины.
Викторина.
1.Его не купишь
ни за какие деньги. (Здоровье)
2.Что милей
всего на свете? (Сон)
3.Тренировка
организма холодом. (Закаливание)
4.Добровольное
отравление никотином (Курение)
5.Какой
экзотический фрукт поднимает настроение?
(Банан)
6. Что является
источником бодрости и здоровья? (Зарядка)
7.Кто для блага
всех людей кровью делится своей?
(Донор).
8.Основная
причина смерти во время принятия наркотиков (Передозировка)
9.Какое
природное явление вызывает депрессию? (Недостаток
солнца)
10.Существуют
ли безвредные наркотики? (Нет)
11.Этот русский
полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя.
Он любил русскую баню, после чего на него выливали 10 вёдер холодной воды.
(Суворов)
12.Какой
корнеплод замедляет процесс старения? (морковь)
13.Какой орган
в первую очередь страдает при приёме наркотиков? (Печень)
14. Что такое
здоровый образ жизни (Физкультура,
закаливание, здоровое питание, отказ от вредных привычек)
Тема нашего часа здоровья - «В гармонии с самим собой и миром». Рассмотрим здоровье как состояние души, гармонии с окружающим миром.
сл. 1 Давайте
подумаем, всегда ли люди могут жить в
полной гармонии друг с другом? Можно ответить по – разному.
- С одной
стороны да, потому что мы вместе встречаемся, учимся, работаем, мы
свои.
- С другой стороны мы чужие, потому что у каждого из нас свои интересы, есть свои
тайны, любимые дела. К сожалению, не всегда отношения между людьми бывают
добрыми и нежными. Не всегда мы хотим
прийти на помощь в трудную минуту,
помочь добрым словом. Зачастую, мы своей грубостью, злостью делаем ещё больнее
своим близким, друзьям. После чего человек замыкается в себе, или озлобляется.
В настоящее время существует огромная потребность в психологической поддержке
людей разных возрастов.
Здоровый
человек – это, прежде всего счастливый человек, живущий в гармонии с самим с
собой, не ощущающий внутреннего разлада.
сл. 2 Определение здоровья было сформулировано Всемирной Организацией Здравохранения и
звучит так: «Здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние
физического, психического и социального благополучия».
Сл. 3 Что же
такое гармония?
Г – готовность откликнуться,
прийти на помощь
А - активность
Р - радость
М - мягкость
О - открытость
Н - независимость
И - интерес
Я - позитивный (спокойный, доброжелательный)
Сл. 4 Гармония – это постоянное пребывание в состоянии миролюбия, излучения
жизни, чистоты, здоровья и положительных эмоций.
Если понаблюдать за окружающим
миром, за природой, то можно найти гармонию по всюду. Весь окружающий мир
изначально гармоничен, он находится в равновесии. Необходимо
научится замечать эту природную красоту.
Все как бы создано для человека и находится в идеальном состоянии. Сл.
5, 6 В современном
мире редко кто обращает на
это внимание.
На первом месте у многих стоит успех, положение и социальный статус в
обществе, а только потом здоровье и счастье. А ведь для достижения полной
гармонии с собой, чтобы человек был счастливым и радостным нужно любить,
ценить, уважать себя. Желать самому себе добра.
Сл. 7 Не надо в себе держать зла, не надо
мстить, нужно уметь прощать, сострадать. Что бывает с человеком, который копит
в себе зло. (представьте, как надувается шарик и лопается). Так, и с человеком - он копит в себе зло, а затем он «лопается»,
т.е. заболевает.
Да, порой
трудно справиться с негативными мыслями, трудно не расстраиваться, когда
случаются неудачи в нашей жизни. Но можно научиться выработать хорошие
привычки, которые помогут нам держаться на плаву.
Сл. 8 Возьмите за правило всегда улыбаться при встрече со знакомыми, близкими,
родными. Вы увидите, какой потрясающий будет эффект! Даже если человек шёл к
вам с не очень мирными целями, поверьте, увидев вашу улыбку, он станет мягче и
добрее!
Сл. 9 Улыбнись, если дождь за окном не кончается,
Улыбнись, если
что – то не получается.
Улыбнись, если
счастье за тучами спряталось,
Улыбнись, если
даже душа поцарапалась.
Улыбнись – и
увидишь, тогда всё изменится.
Улыбнись –
дождь пройдёт, и земля в снег оденется.
Улыбнись – и
печаль стороною пройдёт.
Улыбнись – и
тогда душа оживёт!
Прости обиды!
Улыбнись!
Освободи себя
от страха и волнений,
С подошв стряхни ты гнев и зло,
Не мучь себя
приливами сомнений.
Не стой в
стороне равнодушно
Когда у кого – то беда,
Рвануться на
выручку нужно
В любую минуту
всегда.
И если когда -
то, кому – то
Поможет улыбка
твоя,
Ты счастлив,
что день не напрасно был прожит,
Что годы живёшь
ты не зря!
Не забывайте
подарить добро соседям, родственнику, другу.
Оно, как
истинное волшебство,
Всегда вернётся
к вам по кругу!
Песня о доброте Т. Мухаметшиной ( видеоклип)
сл. 10 Среди
множества способов улучшить своё психологическое и физическое здоровье физкультура и спорт –
это один из самых простых и
безопасных методов. Физические нагрузки необходимы для ума не меньше, чем
для тела. Даже несложные регулярные
упражнения поднимут ваше
настроение, сделают более энергичными, помогут снять стресс, избавят от
беспокойства и даже депрессии.
Социальное здоровье – это
способность общаться с другими без конфликтов. Психологическое здоровье – это
умение понимать себя и других, душевный комфорт, реализация себя в
разных видах деятельности, жить в мире с людьми, природой, уважительное
отношение к окружающим, творить добро.
Притча «Гвозди» (Видео. Мультфильм)
Вам приходилось
в жизни злиться? Из – за чего вы злитесь? Когда вы чем – нибудь рассержены, что вам хочется сделать?
Как избавиться от плохого настроения?
(Советы психолога)
сл. 11 Чтобы
избавиться от злости, необходимы
физические упражнения. Это даёт выход энергии и тем плохим чувствам,
которые охватили человека.
1.Потопать
ногами. Вы дадите физический выход своей
отрицательной энергии.
2.Замесить
тесто понарошку, раскатать его.
3.Рассказать
кому – нибудь о своём плохом настроении:
родственникам, подруге, собаке, кошке, игрушке.
4. Спеть бодрую
песенку, сплясать быстрый танец.
5.Смыть дурные
мысли - умыться.
6.Надуть
злостью шарик, завязать, выбросить в ведро или в воздух – плохое настроение
улетит далеко.
сл. 12 Лучший способ избавиться от нервного стресса.
1.Просто
полежать в постели без всяких мыслей, при этом не смотреть телевизор.
2. Слушать
спокойную, мелодичную музыку. Её можно назвать естественным миротворцем. Музыка
снижает стресс, нервозность и помогает
отвлечься от боли. Анестезиологи сообщают, кто постоянно слушает
расслабляющую, спокойную музыку, может заменить
лекарственные препараты.
3.Принимать
антидепрессанты в виде шоколада, в котором содержится гормон радости.
4.Больше
смейтесь. Это бесплатное лекарство от: астмы, мигрени, боли в спине; смех укрепляет сердце, снижает кровяное
давление. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений.
5.Не держите
переживания в себе. Это не значит нужно ругаться, кричать, а отправляйтесь
прямиком в спортзал.
6.Чтобы снять
стресс, врачи советуют легкий массаж:
- помассировать
точки, расположенные в центре обеих ладоней;
- точки,
расположенные под носом, под нижней губой, и на мочках ушей.
Продолжим. Что
такое
добро? Что такое зло (вопрос к присутствующим).
Есть такое
выражение «Добро творящий, творит жизнь».
У человека,
сердце которого наполнено любовью, есть
одно желание: помочь людям, сделать Мир прекраснее, чтобы все живущие в нём,
были счастливы. И самое главное, такой
человек никогда не ждёт благодарности.
Известный
современный скульптор и художник Григорий Потоцкий решил сказать людям «Будьте
добрыми!
Сл. 13 И создал символ доброты, установленный в разных странах. Её символом
организаторы выбрали одуванчик, как символ Доброты, Любви, Дружбы, Единения.
Это нежный бронзовый цветок, шапочка которого составлена из множества раскрытых
детских ладошек. Идея памятника состоит в том, что каждая тычинка
одуванчика - это раскрытая в приветствии
ладошка, на которой нарисован глаз как символ открытого сердца. Если мы
будем добрыми друг к другу, это укрепит взаимопонимание между людьми, ведь
Доброта – это основное понятие гармонии человеческих взаимоотношений, а значит
– здоровья.
Сл. 14 Без Доброты нам было б слишком
тесно,
Без
Доброты нам было бы темно….
Лишь с Добротой
хватает в сердце места,
Чтобы любить и
помнить всё равно…..
И если даже всё давно остыло,
Нам Доброта поможет пережить,
Всё то, что в сердце болью долго ныло,
Чтобы опять виновного простить.
Лишь с Добротой
способны к Состраданью,
И Милосердию
готовы век служить,
И чтобы быть
Подобием …..созданью
Необходимо с
добрым сердцем жить.
Сл. 15 А австрийский
писатель, критик, автор множества новелл Стефан Цвейг писал: «Кто однажды обрел
самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может». Что же имел ввиду С. Цвейг? Что значит «прийти к самому себе», «обрести
себя»? Это значит взрастить в своей душе семена нравственно-духовных качеств до
прекрасных растений, плодами которых можно было бы накормить любого
нуждающегося в этом человека.
Но
как обрести себя? Как сделать, чтобы все семена
нравственно-духовных качеств
взошли? Ответить на этот вопрос могут лишь те, кто смог превратить свою
душу в райский сад. Одной из таких людей была мать Тереза Калькуттская. И она
оставила людям духовное завещание - это опыт всей её
трудной жизни. И мне бы хотелось, чтоб её слова стали для каждого из нас нравственным
ориентиром в жизни:
Сл. 16, 17 Люди
бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны – все равно прощайте им
Если
вы проявили доброту, а люди обвинили вас в тайных личных побуждениях - все равно проявляйте доброту
Если
вы добились успеха, то у вас может появиться множество мнимых друзей и истинных
врагов – все равно добивайтесь успеха
Если
вы честны и откровенны, то люди будут обманывать вас - все равно будьте честны и откровенны
То,
что вы строили годами, может быть
разрушено в одночасье – все равно стройте
Если
вы обрели безмятежное счастье, вам будут завидовать - все равно, будьте счастливы
Добро,
которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра – все равно, творите добро
Делитесь
с людьми лучшим, что в вас есть, и этого никогда не будет достаточно, все равно
делитесь лучшим, что в вас есть
Сл. 18, 19 Гармония – это постоянное пребывание в состоянии миролюбия, излучения жизни,
чистоты, здоровья и положительных эмоций. Только счастливые люди живут в гармонии. Глаза этих людей светятся
радостью, у них всегда много друзей. Но в жизни, к сожалению, не всегда это
получается.
Изначально гармонию мы творим сами
внутри себя. Затем она проецируется в нашу окружающую реальность. Поэтому так
важно обращать внимание на свое внутреннее содержание, мироощущение. То что у
нас будет внутри, то нас и будет окружать. Очень важно обращать внимание на
свои поступки, привычки, характер, интересы, взгляды, наблюдать, за своими
эмоциями, действиями, поступками, потоком мыслей.
Сл. 20, 21 Для
начала необходимо принять себя и быть верным себе во всех жизненных
обстоятельствах. Далее изменить отношение к себе и к окружающему миру.
Любить, уважать, ценить себя,
желать себе добра - основа душевного равновесия.
1. Следуйте за интуицией, за своей
внутренней энергией, прислушивайтесь к своим чувствам, к своему сердцу, к своей
душе.
2. Необходимо начать жить в
согласии с самим собой. Учитесь верить себе.
3. Познавайте себя. Интересуйтесь
новой информацией, наблюдайте за реальностью,
читайте, смотрите фильмы по саморазвитию. Больше общайтесь с умными и адекватными
людьми. Обменивайтесь с ними опытом. Расширяйте свой кругозор.
4. Следите за своим здоровьем.
Заботьтесь о себе. Желайте себе добра.
5. Питайтесь сбалансировано.
Старайтесь не употреблять энергетики, алкоголь и синтетическую, искусственную
пищу.
6. Занимайтесь физическими
упражнениями, йогой. Больше гуляйте на свежем воздухе.
7. Желайте всем счастья, мира и
любви. Будьте доброжелательными с окружающими.
8. Сформулируйте для себя жизненные
принципы и поступайте в соответствии с ними. Будьте самими собой.
Релаксация. А сейчас, сядьте поудобнее, кто
хочет, можете закрыть глаза. Я приглашаю вас послушать красивую музыку
«Дождь»
Представьте,
что на улице лето. Идёт дождь. Он падает на лицо. Тяжёлые капли стекают по лбу, по щекам – смывается злость,
обиды, огорчения, забываются болезни.
Но вот
появилось солнышко, которое делает Вас спокойным, уверенным, радостным
человеком.
Сл. 22 Работайте
над собой, познавайте себя, ведь Человек сам является творцом своей реальности,
и только от нас самих зависит какими мы
будем, каким будет наше здоровье.
Сл. 23 Цените жизнь, берегите близких, каждый день делайте
что-то хорошее для этого мира и дарите чуточку тепла окружающим вас людям.
Поймите, что каждый день уникален и неповторим. Взрастив сегодня отросточек
добра в своей душе, вы вскоре получите плоды гармонии и счастья. Для того, чтобы
получить любовь и тепло, постарайтесь сначала найти его в себе и поделиться им
с окружащими.
А
сейчас немного творчества. Знаете ли вы что такое синквейн?
Сл. 24 Синквейн (от фр. cinquains,
англ. cinquain) — это короткое стихотворение, состоящее из пяти нерифмованных строк,
написанное по следующим правилам: Сл. 22
1 строка – одно
существительное, выражающее главную тему cинквейна.
2 строка – два
прилагательных, выражающих главную мысль.
3 строка – три глагола,
описывающие действия в рамках темы.
4 строка – фраза, несущая
определенный смысл.
5 строка – заключение в форме
существительного (ассоциация с первым словом).
Сл. 25, 26 – примеры синквейнов (здоровье, счастье)
Попробуйте составить синквейны на
слова: гармония, улыбка, доброта, добро.
Гармония
Мелодичная, всеобъемлющая
Успокаивает, созидает, упорядочивает
Гармония спасет мир
Красота
Улыбка
Веселая,
добрая
Радует,
удивляет
Она
нас украшает
Добро
Доброта
Заботливая,
теплая
Обнимает,
радует, ьпомогает
Доброта
очень нужна
Любовь
Добро
Теплое,
радостное
Помогает,
прощает, заботится
Добро
побеждает зло
Жизнь
Сл. 27 Всё, что мы посылаем в жизнь других людей — возвращается
в нашу собственную. Я хочу пожелать каждому из вас капельку тепла, которая бы
грела вас каждую минуту, несмотря ни на что.
Сл. 28 Наше
мероприятие подошло к концу. Если вы
сегодня смогли открыть в себе новое, получили важную информацию, то возьмите зелёный стикер перед своим уходом.
Если разговор показался вам не особенно нужным и интересным – желтый
стикер. Если же «потерянное время» - это единственное ощущение, оставшееся у
вас после нашего мероприятия, то выберите стикер красного цвета.
Сл. 29 Всем
желаю добра и мира. Будьте здоровы.
песня "Только добротой сердец"
